Красивая подтянутая фигура — мечта многих, и как им кажется — несбыточная. Но даже в условиях изоляции и расписанного графика можно устроить себе нагрузку. Онлайн тренировка на ягодицы и ноги дома часто проходит в любое удобное время — просто включаете видео и занимаетесь.

Как сделать онлайн занятия эффективными?

Конечно, не получится накачать идеальную попу и получить подтянутые ноги, если смотреть видео на диване и откладывать на потом.

Главный совет — получайте по возможности обратную связь от наставника. Например, присылайте видеоотчет с вашим выполнением упражнений. Типичные ошибки тренер может исправить, просто взглянув.

Сделайте занятия регулярными — привыкнув выполнять упражнения несколько раз…

Nathaniel Couch

Get the Medium app